[...] to lubia i pisza,ze to niebezpieczne.Jak dziewczynki byly malutkie,zabieralem je na zawody judo i te same gazety zamieszczaly moje zdjecia z nimi piszac jakie to slodkie,ze przyszly kibicowac.A przeciez w judo sa dziwignie,duszenia. Dziennik:A pan sam sie o siebie nie boi ? Paweł:Tylko wariat nie czuje strachu.Ja tez sie [...]
[...] prowadzi do tego że jestem zielony w aspekcie rzeźbienia mięśni. Obecnie nie stosuje żadnych odżywek lecz taki stan rzeczy potrwa do miesiąca, będzie zależał głównie od tego jakie będą efekty moich ćwiczeń i pseudo diety. Celuję w wagę w granicach 85kg. Jeśli chodzi o odżywki to na pewno zakupię BCAA i jakiś spalacz, myślałem nad Tested Nutrition [...]
[...] mojej sylwetki i prosze porownac zdjecia ponizej (z mojej terazniejszej formy) do tych poprzedniach z listopada oraz caloksztalt. Rowniez napisze, tak jakby tabelke jakie mialem wymiary w poszegolnych okresach cwiczen, z tych dawniejszych tylko niekotre wymiary pamietam pozdrawiam :) aha mam 172cm bokiem napinka :) plecy uda i lydki [...]
[...] 3kg sztangielki A3. wypady z przeskokiem x10 (5 na noge) - 60sek B1. 200m na biezni B2. thrusters x10 ze sztangą - 60sek C1. Martwy na prostych x12 C2. HAM Nie mam pojęcia jakie mam maksy - to nie mój poziom na razie, daję radę robić MC 10x z 60 kg (wiem, przy mojej posturze to śmieszny ciężar, ale mam w planach progres %-)) , natomiast mam [...]
Witam wszystkich, W przyszlym roku w lutym zaspiewam sobie "czterdziesci lat minelo..." i mam zamiar zaczac nowa dekade zycia w nowym wydaniu, ze zdrowym i w formie cialem. Przede wszystkim, chce naprawic moje zdrowie i ogolnie podejscie do sportu i diety jako stylu zycia. Mam pol roku na moj cel i bardzo prosze o pomoc w zaplanowaniu dzialania. [...]
[...] mężczyzny - ilość tłuszczu i masy mięśniowej, ma wpływ na ton głosu oraz poziom owłosienia a także zwiększa libido. Tak naprawdę, to od ilości testosteronu we krwi zależy, jakie wyniki będzie osiągał sportowiec po treningu. Testosteron ma bezpośredni wpływ na wzrost masy i siły mięśniowej, to od niego zależy jak szybko organizm będzie tworzył [...]
[...] obserwuje ofiare przez mozliwe jak najdluzszy czas, aby dowiedziec sie o niej jak najwiecej-gdzie, z kim, co i o ktorej robi. Kiedy jest najbardziej podatna na atak, jakie sa szanse, ze bedzie sie bronic. Cel ataku moze byc roznoraki-kradziez, gwalt, pobicie, zabojstwo. Pozycjonowanie W tym stadium przestepca ustawia sytuacje ataku, [...]
[...] zawiera szybko działającą serwatkę proteinową, która jest szczególnie przydatka przed, w trakcie i po treningu jako recepta zawierająca najnowocześniejsze składniki odżywcze jakie zna nauka. Dodatkow regularne odżywianie się powoduje, że substancje zawierające wolno trawione proteiny wydzielają aminokwasy do krwioobiegu przez 4 do 6-ciu godzin. Z [...]
[...] powoduje to zbytnią senność. Według mnie dawka 3 - 4 mg/dzień jest idealna. Jakkolwiek udowodniono że znacznie wyższe dawki są także bezpieczne a jedenymi skutkami ubocznymi jakie mogą wystąpić to zbytnia senność i apetyt. Można podzielić dawke dzienną na mniejsze porcje lub brać wszystko na raz. Ketotifen i Clen Clenbuterol jest antagonistą beta [...]
Witam! Założyłem ten dziennik dla siebie, aby dokumentować sobie moją redukcję. Wzruszająca historia: :)) Otóż może zacznę od początku. Mam na imię Patryk, mam 17lat. Od zawsze (odkąd pamiętam) moja dieta skupiała się na jedzeniu dużej ilości słodyczy, słodkich napojów, fast-foodów. Waga leciała do góry, ja sobie nie zdawałem sprawy z [...]
[...] jestem juz zorientowany o co chodzi w calym procesie. Lecz wiadomo dla kolesia ktory cale zycze ruszal rzuchwa a nie liczyl kalori nie wszystko jest jasne. Chcialem obliczyc jakie jest zapotrzebowanie moje kaloryczne. i jak je powinienem obnizyc podczas redukcji ale troche sie zagmatwalem w obliczaniu ... i juz calkiem nie wiem o co chodzi. wiec [...]
[...] Badrem Harim w tegorocznych półfinałach twierdzi, że na dziś walka z Holendrami jest nierówna. Samedov nie ma sponsorów i nie stać go na kosztowne przygotowania a o środkach jakie mają holenderscy zawodnicy może tylko pomarzyć. Wywiad został przetłumaczony i jego główne konkluzje znalazły sie na portalu sherdog.com, oraz największym holenderskim [...]
[...] że uda mi się kiedyś doprowadzić do tego, że będę mogła jeść "normalnie" i nie tyć. Chciałabym ułożyć sobie dietę, której moglabym się trzymać, ale nie chcę znów popadać w jakieś 300 kalorii, zresztą zależy mi głównie na schudnięciu z poszczególnych partii ciała (wiem wiem, ćwiczenia, zamierzam wprowadzić w życie szóstkę wejdera i basen 2 razy [...]
Wiem ze o nim było juz w nieskończoność, ale postanowiłem dożucić swoje 3 grosze. Znalazłem materiał jakiegos anonima o Bruce Lee. Pozwolę sobie zacytowac "Bruce Lee przyszedł na świat 27 listopada 1940 roku w San Francisco. Był to Rok Smoka, stąd też chłopcu nadano przydomek "Mały Smok". Ojciec przyszłej gwiazdy filmów karate był śpiewakiem opery [...]
[...] rekreacyjnie gram w siatkę, kosza, nogę. staram się więcej ruszać. Strasznie się zapuściłem i ważę 135kg przy wzroście 186cm. Moim celem jest zbicie wagi do minimum 105kg w jakieś 6 msc. Nigdy nie redukowałem dlatego byłbym wdzięczny za każde rady. Moje obecne wymiary to: Łydki: 48 Uda: 74 Pas: 116 Klatka: 122 Biceps: 44 Przedramię: 35 Nie wiem [...]
witam, mam pytanko odnosnie BMR , mojego zapotrzebowania i ilosci kalori jakie musze spalic by chudnac, czytalem troche ale pomieszalo mi sie to wsyzstko, chce zredukowac tluszcz zwlaszcza z brzucha ale trzymajac miesnie, nie mam tego duzo ale zakrywa kratke i chce ja odkryc. staram sobie ulozyc diete ale mam zagadke z tym calym zapotrzebowaniem, [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CHELA-FERR_BIO-COMPLEX_i2735_d400x400.jpg CHELA-FERR BIO-COMPLEX Opis Chela-Ferr bio-complex to suplement diety, który zawiera najlepiej przyswajalną i najbezpieczniejszą w dawkowaniu formę żelaza w postaci chelatu aminokwasowego w zaawansowanym kompleksie z witaminami C, B6, B12 i kwasem foliowym. Suplement [...]
[...] zostałby ponownie zdmuchnięty z ringu. Bracia Kliczko wciąż walczą tylko z tymi, których wiedzą że z pewnością pokonają, nie mierzą się z nikim, kto mógłby stanowić dla nich jakiekolwiek wyzwanie. Więc może chciałbyś powiedzieć coś bezpośrednio Adamkowi? AM: Szanuje decyzję Tomasza Adamka, on nie chce walczyć ze mną teraz, ponieważ jest na [...]
[...] byłam szczupłą osobą /waga 52-53kg/ ale niestety po 25 roku życia niezdrowe nawyki i siedzący tryb życia zrobiły swoje i zaczęłam tyć – utyłam sporo i waga oscylowała przez jakieś 2 lata miedzy 74 - 78 kg. W pewnym momencie powiedziałam stop i zmieniłam zupełnie styl życia na zdrowszy, zaczęłam od zmiany diety i chyba zbyt szybko schudłam (przez [...]
[...] bo jest najbardziej zroznicowana i moze uwalniac to bialko do organizmu w dluzszym czasie a przez to lepiej sie przyswoic?? Czy w ogole cos mieszam?? A jesli nie mieszam to jakie bylyby teoretycznie idealne proporce tych skladnikow??? JEsli pytanie jest idiotyczne to z gory przepraszam.... ale naprawde nie bardzo rozumiem...... Son - mam [...]
KETOTIFEN (art)
